紫陽花の季節。

相方サンの見舞いに行った先の病院に、紫陽花が咲いていまスた。

　

そろそろ梅雨になります。早いナァ...　もうそんな季節なんですネー。
梅雨はキライだけど、雨の中の紫陽花を眺めるのは好き。

夢のデザイナーズマンション☆

家探しをしていて、デザイナーズマンションのサイトをのぞいてみまスた。

(〃▽〃)ｷｬｰ☆　なんてステキなんだぁー！！！
こんなところに住めたら。。。
はぁー...　♪ため息が出～ちゃう～（辻ちゃん・加護ちゃんちっくにｗ）

開放的！照明も凝ってる！キッチンも広い！収納もバッチリ完備！
家賃は以外にもなかなかお手頃だったりして。言うことナシ☆

...でも空いてないんだなー。コレが。

∥夏の思い出 ∥ ケツメイシ

2003年7月にリリースされた『夏の思い出』！

作詞：ケツメイシ　作曲：ケツメイシ
編曲：ケツメイシ、YANAGIMAN

夏といえばこの曲！という名曲☆
ケツメイシの曲にはドライブで聴きたい曲がたくさーんありますが、
この曲もその中の1曲♪

”夏の思い出 手をつないで 歩いた海岸線
車へ乗り込んで 向かったあの夏の日
なんて思い出して 感じるこの季節が
来るたび思い出してる 思い出せる...”

ちょっと前のVodaphoneのCMでも使われていましたネー！
テンポが良くて！切なさもあって...
とにかく(・∀・)ｲｲ!!　ケツメイシ、最高ッ☆

私って、ジャンキー？！

本日の晩ごはん。
KFCの『チキンフィレサンド』のセット。ドリンクはホットコーヒーで。

あー。
昨日の晩ごはんはマックのダブチ（ダブルチーズバーガー）セットだった...

ジャンクフードばっかりー☆
（・A ・）ｲｸﾅｲ!

σﾟдﾟ） ＜ﾏｲｳｰ♪パイシュー！

本日のおみやげー。 コレは美味ッ♪ 言わずと知れた！ シュークリーム専門店『ビアード・パパ』の パイシュー☆ 『黄色い看板』と『おじいさん』が目印ョ。

　

（〃▽〃）ｷｬｰ♪
サクサクッ！として、甘みのあるパイのようなシューの中には...
とろりん生クリームカスタードがぁぁぁぁ～☆
甘さも程よくて！もーうヤミツキになっちゃうこと、コレ受けあいッ♪
私は初めて食べたとき、たいそう感動した覚えがッ！

かなーり有名かも。
とんねるずの「食わず嫌い王」で芸能人の誰かがおみやげに持ってきてたし。
まだお試ししてないアナタ！ぜひぜひ一度はお試しアレ☆（・∀・）ﾉ

　⇒　詳しくはコチラでどーぞ。

花屋さんで奮闘☆

お祝いのプレゼント用に鉢植えを購入ー。

どの鉢の組み合わせにしようか、
あーでもないこーでもないと花屋さんでしばらく奮闘した結果がコレ☆

　

青い花がラベンダー、白い花がカラー、赤い花がガーベラ。
気に入ってもらえるかなぁ...

メンタルリラックスと自分回復☆

最近、いろいろな清涼飲料水がでまわっていますがー。
その中でもストレスに効果があるとうたっているものを挙げてみまスたー☆

■ メンタルリラックス飲料 『レモリア』　［Yakult］

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”α波を増加、リラックス効果があると言われている テアニン（緑茶の旨味成分の一種）を含む、 レモン果汁と7種のハーブエキスが程よく調和した リラックス飲料。” 前の職場で一時期流行って、良く飲んでまスたー。 今もたまーに飲んでます。 レモン風味で後味がスーッとするので、 頭がスッキリするカンジ！なかなかオススメ☆ でも最近ブームが去ったせいか（？） あまり見かけなくなってきたかもー。

■ 自分回復飲料 『もイチド』　［CALPIS］

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”「もイチド」は、注目の大豆の1本当たり2000mg配合した、 現代人のための自分回復飲料です。 ほんのりフルーティー、爽やかなおいしさです。 イライラ・ダラダラ・ダメダメ・ヘロヘロ、 気になる毎日にもイチド！” ネーミングとパッケージがカワイイ（･∀･） フルーティーだけど、わりとサッパリしていまスた。 やっぱり「自分回復飲料」というところに惹かれるーぅ！ 「自分回復」したぁーい！！ ⇒ Flashで見れる！詳しい商品案内はコチラ☆

ストレスについて。（=ﾟωﾟ）ﾉ

　Photo by がちゃぴん。

今日は勉強中のテキスト『精神保健学』で読んだ
ストレスのことについて書こうかなーと。
（改訂 精神保健福祉士養成セミナー 第2巻 精神保健学 [へるす出版]より抜粋）

誰でもストレスは多からず少なからず感じるものかと思うけれど、
やはりストレスをためにくい人・ためやすい人というのはあるようで。

ストレスをためやすい人には3タイプあるそうな。

　　① 過剰適応タイプ
　　　気配りをしすぎる人。いつも人のことを気にかけ、人を立てる模範的なタイプ。
　　　裏を返せば自分を殺し続けているということ。
　　　自分を良く見せたいというココロが潜むこともある。

　　② 燃え尽きタイプ
　　　1人でがんばる人。熱意の人でもあり、自分の時間を切り詰めてでも
　　　他人のために尽くす人。状況から見て必要以上ながんばりを見せる。
　　　ちょっとした非難にも弱く、落とし穴にはまるように燃え尽きてしまう。

　　③ 自信過剰タイプ
　　　劣等感を持ちやすい人。自信がなければいつも他人の顔色を伺うようになる。
　　　自分の評判が気になり、何か失敗をするとくよくよ考える。
　　　やることなすことがうまくいかず、八方ふさがりになる。

で、ストレスをためないための工夫については、以下のものがあるそうな。

　　① 「向かう」
　　　適度な緊張は心の張りでもある。ストレスを感じたときには、早く解消して
　　　しまうことが重要。そのとき、自分の力量が良くわかっていれば、真正面から
　　　向かいぶつかって見ることも良い。自分の力量を良く知らないとつぶれてしまう。

　　② 「かわす」
　　　"向かわず、逃げず"で過ごす。会いたくない人が正面から来たとき、
　　　何気なく外を見てやり過ごす。相手が気がつかなければそれでよし、
　　　相手が気づいて声でもかけられたら手短に明るく対応をしてさりげなく離れる。

　　③ 「逃げる」
　　　"逃げるが勝ち"という言葉があるように、逃げるのもストレス対処法。
　　　何事も正面から向き合うことをいいことだと言うが、これでは玉砕してしまう。
　　　ストレスをためない方法として、逃げることを認めることにしたい。

また、おもしろいなぁと思ったのが、ストレスとココロの関係を輪ゴムに例え、
伸ばしっぱなしにせず、伸ばしてすぐ縮めると輪ゴムはいつまでも使えるけれど、
引っ張りすぎたまま放置すると劣化して切れやすくなったり、
伸ばしきって切らしてしまうこともあるという話。

もうひとつは風船に例えていて、
空気でいっぱいになった風船はちょっとつついただけで割れるけれど、
空気が少し抜けていれば、圧力をかけてもわれない。
ココロも同じで、いつも張り切っていると敗れやすいので、
普段から少し抜けているくらいがちょうど良いという話。

これをみて、うふ！私のことだ☆（抜けている）と思ってしまった。
...って、「少し」どころじゃないダロ！と突込みが入りそうだけど。。。

どうでしょう。参考になるでしょうか？
私なんかはマイペースにやっていて、自分に甘いので、ストレスがたまりにくく、
もしたまっても、適当にストレス発散できるのでシアワセモノだなぁと思うんですが。
今の世の中、多くの方がストレスを溜め込んでしまっているようですネ。
気をつけましょうー。みなさま、自分をどうか大切に！

あいでんてぃてぃ （ ・ω・）ﾓﾆｭ? ...続編。

　Photo by 相方サン

アイデンティティの話の続きデス。
自分を見つめなおす上でも、こんなこと知っていたらちょっと良いかも？
（改訂 精神保健福祉士養成セミナー 第2巻 精神保健学 [へるす出版]より抜粋）

マーシアという人がアイデンティティ達成の様態を分類したそうな。
その4種類がコチラ。↓

　① 同一性達成型 （危機経験済み）
　　　このタイプは、はっきりと自律的で、自己評価も高い。内的な価値基準に
　　　従って自分の行動を統制するタイプで、ストレス下でも概念形成は安定的に
　　　ゆとりを持って行える。認知のタイプとしては反省的・熟慮的であって、
　　　複雑さの分化も十分である。不安の程度も低い。

　　　幼児期からのあり方について確信がなくなり、いくつかの可能性について
　　　本気で考えた末、自分自身の解決に達し、それに基づいて行動している。

　② モラトリアム型 （危機体験中）
　　　敏感で不安は一番強い。しかし、自律的であり、
　　　人生に対する責任を引き受ける態度もはっきり持っている。
　　　認知の複雑さの程度も、達成群と同等に分化している。

　　　いくつかの選択肢において迷っているところで、その不確かさを克服しようと
　　　懸命に努力している。

　③ 早期完了型 （危機未経験）
　　　不安感は低いが、自分の行動を決める自律性で一番低い。
　　　外部基準型で社会的承認要求は一番高く、親や権威者のいうなりに
　　　自己の方向性を決めてしまう。自己に対する評価は不安定で低く、
　　　他者の評価に一喜一憂する。権威主義的で権威者に対しいちばん服従的であり、
　　　因習的でもある。もっとも単純な認知機能を有し、困難な認知課題に対しては
　　　緊張硬化してしまうか、衝動的に行動してエラーをしてしまう。

　　　自分の目標と親の目標の間に不協和音がない。
　　　どんな体験も、幼児期以来の信念を補強するだけになっている。
　　　硬さ（融通の利かなさ）が特徴的。

　④ 同一性拡散型 （危機未経験または経験済み）
　　　自律性は低く、外部基準に頼りがちで、他者の評価によってすぐ自己評価が
　　　動揺するタイプである。

　　　危機未経験の場合、今まで本当に何者かであった経験がないので、
　　　何者かである自分を創造することが不可能。危機経験済みの場合、
　　　全てのことが可能で可能なままにしておかなければならない。

...うーん。
自分はどのタイプに当てはまっていくんだろう？？
要所要所当てはまっているような。
今は自分を持っているところもあれば、持っていないところもあって。
まさに自分を模索している最中、アイデンティティを確立している最中です。

テキストにはサッカーの中田英寿選手のことが挙がっていて、
「彼はマスコミや権力に迎合することなく自己主張し、
自己のライフスタイルを確立している。
そこには強烈なアイデンティティを確立した新しい現代青年の姿がみてとれる。」と。

私は彼のようにはアイデンティティを確立できないですネー。。。
あそこまでいけば見事だよなぁ。
でもある意味、私の相方サンはかなりアイデンティティが確立されているのではと。
かなりシッカリとしていて、良きも悪くも自分を持っていて。
ホントに同じ歳かい？と思ったこともしばしば...
見た目も伴って...なんてコトは決して言っていませんからー☆
褒めてるんだってー！（；・∀・）

ヽ（ヽ>ω<）ﾋｲｨｨｨ!!●~*ﾋｲｨｨｨ!!（>ω<ﾉ）ﾉ　

逃げろーッ！　|彡ｻｯ

あいでんてぃてぃ （ ・ω・）ﾓﾆｭ?

　Photo by 相方サン

先日、勉強している『精神保健学』のテキストで、
ちょうど自分が当てはまる青年期のところを読みましてー。
メインの日記で書いたことをこちらにもUPしてみまスた。
（改訂 精神保健福祉士養成セミナー 第2巻 精神保健学 [へるす出版]より抜粋）

そもそも“青年期”は思春期と青年期の間で、18歳から30歳ごろまでで、
この時期の人生的課題は自我同一性（エゴ・アイデンティティ）の確立と
人生の選択（就職・結婚）で、自己とは何か、自分の生きる意味は何か、
生きがいは何かといった実存を考え出す時期だそうな。

また、課題は
　① 親に依存している存在から、
　　　精神的にも経済的にも独立した存在となること。
　② その場その場の機会的交友関係から親密な永続的・共感的交友関係を
　　　結べるようになること。
　③ モラトリアム、すなわち制限猶予、責任を取りあえず猶予される存在から、
　　　制限され、責任を負わなければならなくなること。
　④ 両親や周囲の大人から与えられていた価値観から、
　　　自分固有で見出した価値観を持つこと。
　⑤ 自分の外に向いていた思考が、内に向いて内省的になること。
　⑥ 不安を回避していても良かった状態から、
　　　不安に直面し、対決するようになること。
　⑦ 無性的な存在から性的な存在になること。

とあるけれど、いくつかの課題を達成できずに成人になっているのが大半で、
その持ち越し課題がその人なりの人格の特徴として
様々な陰影を与えているんだそうな。

そして青年期は、ライフサイクルの中できわめて変動が激しく、
個人の中の様々な心身の発達にも遅速があり、こうした激変の状況の中から、
自己のアイデンティティを確立していくのだそうな...

へぇー。自分の状況を分析して論理的に言うとこうなるのかぁ。
確かに自分を見つめることは多くなったなぁと思いつつ...
考えるだけでなかなか実行に移せないんだけど。。。
うーん。『アイデンティティの確立』かー。
何気なく使っている言葉で、意味がわかっているようなないような。。。

エリクソンによれば同一性（アイデンティティ）の概念とは
　　過去あったもの・現在あるもの・社会が期待するもの...
　　これらすべてを統合して、一貫した自己を作り上げること

だそうな。
また、三省堂提供「デイリー 新語辞典」によれば、
　　【identity】
　　(1) 物がそれ自身に対し同じであって，一個の物として存在すること。
　　(2) 人間学・心理学で、人が時や場面を越えて一個の人格として存在し、
　　　　自我の統一をもっていること。自我同一性。自己同一性。

ということデスた。へぇへぇへぇ～～☆
実はこの後がこのアイデンティティの達成の様態は
4パターンに振り分けられるというのがあっておもしろいんだけど...

長くなってしまったので、続編にてー。

じ、自画像っ？！（Θ_Θ）ﾉｨｮｩ

うーん。わかりますかねー？？
”がちゃぴん。”の図なんですけど...（じ、自画像っ？！）

急にお絵かきしたくなってしまい、
Paintで何気なく描いてみたらこんな風になりまスた。。。
ものの5分くらいで完成させたんですけど、
元美術部とは思えない！このアバウトさっ（笑）
よく言えば、味があるということでー。

（；・∀・）ﾊｯ?
こんなことしてないで勉強シナサイ！というカンジですネ...

（・∀・）ｷｭﾝｷｭﾝ☆

私の大好きな映画のひとつ『ローマの休日』主演のオードリー・ヘプバーン。
なんてキュートなのかしらー♪子供の頃からの憧れの女性ですネー。

シブくてカッコイイ、グレゴリー・ペックが演じる新聞記者と
ヘプバーンが演じるキュートなアン女王との切ない恋...
大人になった今でも、（・∀・）ｷｭﾝｷｭﾝしてしまいますー☆
名場面がたくさんのこの映画。私としては何回見てもあきませんッ！

　

∥誰かの願いが叶うころ ∥ 宇多田ヒカル

小さなことで大事なものを失った
冷たい指輪が私に光ってみせた
「今さえあればいい」と言ったけど　そうじゃなかった
あなたへ続くドアが音も無く消えた

あなたの幸せ願うほど　わがままが増えてくよ
それでもあなたを引き止めたい　いつだってそう
誰かの願いが叶うころ　あの子が泣いてるよ
そのまま扉の音は鳴らない

みんなに必要とされる君を癒せるたった一人に
なりたくて少し我慢し過ぎたな

自分の幸せ願うこと　わがままではないでしょ
それならあなたを抱き寄せたい　できるだけぎゅっと
私の涙が乾くころ　あの子が泣いてるよ
このまま僕らの地面は乾かない

あなたの幸せ願うほど　わがままが増えてくよ
あなたは私を引き止めない　いつだってそう
誰かの願いが叶うころ　あの子が泣いてるよ
みんなの願いは同時には叶わない

小さな地球が回るほど　優しさが身に付くよ
もう一度あなたを抱き締めたい　できるだけそっと

パスタと腕時計。（・∀・）ﾉｨｮ-ｩ

　　
日付が変わってしまいましたが...
5/8は1日お出かけする予定がボツに。。。夕方から買い物・食事ついでに外へ。
パスタのお店に行きまスた。写真のはクリームパスタ。なかなかσﾟдﾟ）ﾎﾞｰﾉ!

　で、コチラは私の愛用腕時計ー☆
C★SIOのデジタル時計。ちょっぴり小ぶりの海外モデルなのですー。
東急ハンズで発見して半年前くらいに購入しまスた。
これのひと回り大きいのは良く量販店で千円くらいで売っています...（；・∀・）

∥涙 ∥ ケツメイシ

2004年4月にリリースされた『涙』。

作詞：ケツメイシ　作曲：ケツメイシ
編曲：ケツメイシ、YANAGIMAN

とっても(・∀・)ｲｲ!!です☆
歌詞がぐっときます！じっくり聴いていると涙が自然に出てきちゃう、
でも元気になれる、そんな大好きな曲の1つです。

サビの
”溢れた感情は単純にこぼれる涙　止めずに泣いて枯れるまで
溢れた感情は単純に疲れた君を　そっと包んで忘れるため”

の部分はメロディーも手伝ってなおさらぐっとくるー。

他にもこんな

”人目はばからずに涙流して　嫌なことから無理矢理羽ばたいて
答え出す自分の中で　涙、乾いたら違う眺め”

”涙の数だけ大きくなる訳　そこに本当の自分があるだけ”

”いつでも泣きたい時　泣けばいい　ありのまま思うまま涙に
ただこらえて　気持ち抑えて　一人で強がることはやめて
人陰に逃げずに俺と二人で　こぼれた滴強さに変えて...”

名言がたくさんたくさん詰め込まれていて。
とにかく癒されますー！
ケツメイシ、やっぱり最高ッ☆

∥太陽∥ ケツメイシ

2003年8月にリリースされた『太陽』。

作詞：ケツメイシ　作曲：ケツメイシ
編曲：ケツメイシ/YANAGIMAN

メロディーもモチロン、歌詞がまたすごく(・∀・)ｲｲ!!
特に後半部分が励まされて元気になれます！

”今があって 過去があって 君になって
いつしか夢を持って 時がたって イヤになっても
でも笑って行こう 辛くなっても
成功を見守る太陽を背に 雨降りの日は太陽を胸に
結果を恐れず太陽のせいに すればいい 君は太陽の子”

”曇りの日も 雨の日も 同じ空の下
いつの日か 今日か明日また晴れる 日を待つ
曇りの日も 雨の日も あの雲の上
太陽は 見えなくても 僕らを見守る”

”太陽はずっと 俺らを 照らす Oh
君が 辛いときも ずっと 空の上で
これからも 太陽はもっと 俺らを照らす Oh
たまの雨の日も 晴れわたるように
太陽の子でいよう
太陽が暮れても 太陽の子でいよう 太陽の子でいよう”

曇りだって雨だって太陽は見守っていてくれる！
ねッ？
元気になれそうでしょ？！
辛いとき、悲しいときに聞きたい1曲なのです☆

みんな太陽の子で(・∀・)ﾉｨｮ-ｩ♪

blog、本日開店～♪♪

本日よりPhoto-Diary改め、blog『Four-leaf clover』を開店いたしまスた☆
アルバム代わりや日記とは一味違うモノにしていきたいなぁと思っています！

そいでは...コチラも引き続きご愛顧のほどお願いします♪
ヽ（・∀・）人（・∀・）ﾉ